Psychodynamisches Coaching

Im psychodynamischen Coaching steht der Mensch mit all seinen bewussten und unbewussten Anteilen im Mittelpunkt. Dieses Coaching-Verfahren geht über klassische Lösungsansätze hinaus und betrachtet auch innere Dynamiken, die unser Denken, Fühlen und Handeln oft unbewusst beeinflussen.

Was ist psychodynamisches Coaching?

Psychodynamisches Coaching basiert auf Erkenntnissen der modernen Psychoanalyse und Tiefenpsychologie. Es zielt darauf ab, unbewusste Motive, innere Konflikte und wiederkehrende Beziehungsmuster zu erkennen und zu verstehen. Dieses tiefere Verständnis ermöglicht es, blockierende Strukturen zu lösen und echte, langfristige Veränderungen zu erreichen.

Methoden im psychodynamischen Coaching

Psychodynamisches Coaching verbindet tiefenpsychologische Einsichten mit praktischer Veränderungsarbeit. Die Methoden zielen darauf ab, unbewusste Prozesse sichtbar zu machen, innere Klarheit zu fördern und nachhaltige Entwicklung zu ermöglichen.

Schattenarbeit (Verdrängte Persönlichkeitsanteile – unser sogenannter „Schatten“ – werden bewusst gemacht. Dies fördert Selbstakzeptanz, Klarheit und innere Integration.)
Transaktionsanalyse (Durch die Analyse von Kommunikation und inneren Ich-Zuständen werden unbewusste Muster sichtbar gemacht. Ziel ist es, destruktive Verhaltensweisen zu erkennen, Autonomie zu fördern und gesunde Beziehungen zu gestalten.)
Biografische Reflexion (Vergangene Erfahrungen, vor allem prägende Kindheitsmuster, werden in ihrer Wirkung auf heutiges Verhalten erkannt und neu bewertet.)
Atemtechniken (Bewusstes Atem (z. B. Holotrophes Atmen) unterstützt die emotionale Selbstregulation, stärkt die Körperwahrnehmung und hilft, Zugang zu tieferliegenden Gefühlen zu finden.)
Traumdeutung (Träume werden als Botschaften des Unbewussten verstanden. Durch die gemeinsame Deutung werden verborgene Konflikte, Bedürfnisse und Entwicklungspotenziale sichtbar und nutzbar gemacht.)
Arbeit mit Widerstand und Abwehrmechanismen (Unbewusste Schutzmechanismen wie z. B. Verdrängung, Projektion oder Rationalisierung werden erkannt und können im Coaching gelöst werden.)
Systemische Einbindung (Neben der inneren Welt wird auch das äußere System (z. B. Familie, Team, Organisation) betrachtet, um Beziehungen und Rollen besser zu verstehen.)

Tipps für den Einstieg:

Wähle eine Methode, die dich am meisten anspricht.
Beantworte folgende Fragen: Wer war ich? Wer bin ich? Wer möchte ich sein?
Sei geduldig – Selbsterkenntnis ist ein Prozess.
Führe ein Tagebuch, um deine Fortschritte zu dokumentieren.

Ich biete psychodynamisches Coaching an. Es basiert auf Erkenntnissen der Psychoanalyse und der Tiefenpsychologie. Es zielt darauf ab, unbewusste Motive, innere Konflikte und wiederkehrende Beziehungsmuster zu erkennen und zu verstehen. Dieses tiefere Verständnis ermöglicht es, blockierende Strukturen zu lösen und echte, langfristige Veränderungen zu erreichen.

Fokus auf der Vergangenheit (aufdeckend, verstehend)

Methoden mit Fokus auf Herkunft, Prägungen, Erlebnisse, „Warum-Fragen“:

Biografische Reflexion - Vergangene Erfahrungen – insbesondere prägende Kindheitsmuster – werden in ihrer Wirkung auf heutiges Denken, Fühlen und Verhalten erkannt und neu bewertet.
Arbeiten mit Glaubenssätzen - Die Arbeit mit Glaubenssätzen und deren Ursprung hilft dabei, unbewusste Überzeugungen zu erkennen, die aus früheren Erfahrungen stammen, um sie bewusst zu hinterfragen und gegebenenfalls zu verändern.
Egostate-Therapie & Innere Antreiber - Verschiedene Persönlichkeitsanteile („Ich-Zustände“) und innere Antreiber werden identifiziert und in ihrer Wirkung verstanden. So können blockierende Dynamiken verändert und innere Ressourcen gestärkt werden.
Transaktionsanalyse - Durch die Analyse von Kommunikation und inneren Ich-Zuständen werden unbewusste Muster sichtbar. Ziel ist es, destruktive Verhaltensweisen zu erkennen, Autonomie zu fördern und gesunde Beziehungen zu gestalten.
Traumdeutung - Träume werden als Botschaften des Unbewussten verstanden. Durch die gemeinsame Deutung werden verborgene Konflikte, Bedürfnisse und Entwicklungspotenziale sichtbar und nutzbar gemacht.
Körperpsychotherapeutische Elemente - Ergänzend kommen körperorientierte Methoden wie Meditation, Atemarbeit oder achtsamkeitsbasierte Techniken zum Einsatz, um die Verbindung zwischen Körper und Psyche zu fördern und Veränderungsprozesse zu vertiefen.
Systemische Einbindung (Neben der inneren Welt wird auch das äußere System (z. B. Familie, Team, Organisation) betrachtet, um Beziehungen und Rollen besser zu verstehen.)

"Du kannst nicht wachsen, wenn du nicht weißt, was dich früher klein gehalten hat.

Die Vergangenheit analysieren, um die Zukunft zu erobern."

(Dr. Alexander Prölß)

Tipps für den Einstieg:

Wähle eine Methode, die dich am meisten anspricht.
Beantworte folgende Fragen: Wer war ich? Wer bin ich? Wer möchte ich sein?
Sei geduldig – Selbsterkenntnis ist ein Prozess.
Führe ein Tagebuch, um deine Fortschritte zu dokumentieren.

Meine Methoden im Überblick

Fokus auf der Vergangenheit (aufdeckend, verstehend)

Methoden mit Fokus auf Herkunft, Prägungen, Erlebnisse, „Warum-Fragen“:

Biografische Reflexion - Vergangene Erfahrungen – insbesondere prägende Kindheitsmuster – werden in ihrer Wirkung auf heutiges Denken, Fühlen und Verhalten erkannt und neu bewertet.
Arbeiten mit Glaubenssätzen - Die Arbeit mit Glaubenssätzen und deren Ursprung hilft dabei, unbewusste Überzeugungen zu erkennen, die aus früheren Erfahrungen stammen, um sie bewusst zu hinterfragen und gegebenenfalls zu verändern.
Egostate-Therapie & Innere Antreiber - Verschiedene Persönlichkeitsanteile („Ich-Zustände“) und innere Antreiber werden identifiziert und in ihrer Wirkung verstanden. So können blockierende Dynamiken verändert und innere Ressourcen gestärkt werden.
Transaktionsanalyse - Durch die Analyse von Kommunikation und inneren Ich-Zuständen werden unbewusste Muster sichtbar. Ziel ist es, destruktive Verhaltensweisen zu erkennen, Autonomie zu fördern und gesunde Beziehungen zu gestalten.
Traumdeutung - Träume werden als Botschaften des Unbewussten verstanden. Durch die gemeinsame Deutung werden verborgene Konflikte, Bedürfnisse und Entwicklungspotenziale sichtbar und nutzbar gemacht.

Fokus auf der Zukunft (lösungsorientiert, visionär)

Methoden mit Fokus auf Ziele, Visionen, Werten und Entwicklung:

Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) – Die ACT fördert die psychische Flexibilität, indem sie Klientinnen und Klienten dazu anleitet, innere Erfahrungen wie Gedanken und Emotionen achtsam zu beobachten, anstatt sie zu vermeiden, sich mit den eigenen Werten zu verbinden und daraus motiviert ein engagiertes, sinnorientiertes Handeln im Hier und Jetzt zu entwickeln.
Körperpsychotherapeutische Elemente - Ergänzend kommen körperorientierte Methoden wie Meditation, Atemarbeit oder achtsamkeitsbasierte Techniken zum Einsatz, um die Verbindung zwischen Körper und Psyche zu fördern und Veränderungsprozesse zu vertiefen.

"Die Menschen folgen aktuell mehr ihren Sorgen als ihren Träumen.

Dadurch verlieren sie die Leichtigkeit des Seins."

(Alexander Prölß, Luxemburg 2023)